
Plat
Pancake de courgettes, feta & menthe
- Nombre de personnes : 2 pers
- Temps de préparation : 15 mn
Préchauffer le four à 210° C (Th. 7).
Peler et hacher l'ail. Laver et ciseler le persil et le cerfeuil. Réserver le tout.
Retirer la croûte et émietter finement la mie de pain.
Dans un saladier, déposer la mie de pain, ajouter l'ail, le persil, le cerfeuil, et 2 cuillères à soupe d'huile.
Saler, poivrer et saupoudrer de curry.
Rouler les filets de sardine dans la panure et les embrocher par trois sur des pics en bois.
Les arroser du reste d'huile.
Enfourner pendant 8 minutes. les tourner à mi-cuisson.
Servir chaud ou froid.
L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.
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